Resiliencia: el reto está en cómo se manejan diversas situaciones de fracaso y adversidad - Contrapeso Contrapeso

Resiliencia: el reto está en cómo se manejan diversas situaciones de fracaso y adversidad

SUMARIO

Todos podemos mejorar nuestras prácticas para 

CIUDAD DE MÉXICO.- Vivimos en tiempos inciertos y volátiles; la velocidad de los cambios a los que estamos expuestos y el nivel de disrupción que afrontamos, ponen a prueba incluso a los más exitosos, y por ello es momento de hablar de resiliencia.

Rosabeth Moss Kanter, profesora de la Universidad de Harvard y autora del libro de Confidence (Confianza), asegura que gran parte de las veces, la resiliencia marca la diferencia entre ganadores contra perdedores en los deportes, en los negocios y en la vida en general.

Aquí te comparto algunas de las mejores prácticas basadas en los hallazgos de la Dra. Moss para fortalecer tu resiliencia:

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Practica tu responsabilidad personal

Significa que te hagas cargo de tus errores y tomes las acciones necesarias para corregir el rumbo tanto interna como externamente.

De manera externa, a veces implicará mostrar arrepentimiento o pedir una disculpa a alguien más. De manera interna, implicará que reconozcas qué rol tuviste en tu propia derrota, aprendas a perdonarte, te des permiso de ser humano y establezcas los pasos para recuperar tu dirección.

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Dale un sentido a la adversidad

Una persona no puede sobreponerse ante una situación adversa, si no encuentra algo de valor en dicha experiencia.

Para que exista ese crecimiento, también es necesario atribuir algún sentido a las experiencias amargas y tratar de encontrar su valor para reconocer de qué manera pueden ayudarnos a mejorar o a fortalecer algún aspecto de nosotros mismos.

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Supera los fracasos

El fracaso puede amargarte. Y permanecer mucho tiempo en las emociones negativas, reduce tu creatividad.

Por tanto, intenta lo antes posible hacer esto:

  • Buscar un nuevo reto o aprender algo que fomente tu interés e incremente tus habilidades.
  • Reconocer y celebrar tus pequeñas victorias y progresos para recuperar tu autoconfianza
  • Establecer una nueva meta que te ayude a desviar la atención del pasado y te entusiasme por el futuro.

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Actúa con carácter y valentía

La fortaleza del carácter proviene de una serie de valores personales que reflejan tu filosofía de vida y que motivan tus esfuerzos para continuar la lucha.

El camino al éxito involucra autocontrol y esperanza.

Está comprobado que la esperanza incrementa nuestro capital psicológico, ya que nos permite confiar en que todo pasa y que el futuro puede ser mejor.

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Sé humilde y mantente en aprendizaje constante

Algo que te mantendrá humilde es aceptar algunas verdades ineludibles de la vida, como que:

  • Seguramente lograrás cierto número de éxitos mientras vivas, pero también tendrás fracasos.
  • La adversidad y los contratiempos siempre estarán presentes en tu viaje y las cosas que valen la pena son difíciles de lograr y consolidar.
  • Por eso, practicar la reflexión constante para extraer los mayores aprendizajes, no solo te ayudará a levantarte más rápido, sino que te sentirás más fuerte, empoderado y “sabio” para afrontar cualquier reto que te arroje la vida.

Fuentes:

– Moss Kanter, R. (2013). Surprises are the new normal: resilience is the new skill. Harvard Business Review. Recuperado desde https://hbr.org/2013/07/surprises-are-the-new-normal-r

– Price, A., Price, D. (2011). Introducing Psychology of Success: A Practical Guide. Icon Books.

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